سلامت پوست

توصیه های لازم برای حفظ زیبایی و سلامت پوست :

سلامت پوست نیز به اندازه بدن حائز اهمیت است بنابراین شما باید به صورت مرتب از پوست خود مراقبت کنید. در ادامه همین مطلب رازهای حفظ زیبایی و سلامتی پوست را برایتان آورده ایم جهت کسب اطلاعات بیشتر همراه ما باشید.

1 . کرم ضد آفتاب بزنید :

نور خورشید در کنار خواص مفید همچون ویتامین D، اشعه مضر هم دارد بنابراین شما باید قبل از بیرون رفتن یا آفتاب گرفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا پوستتان آسیب نبیند.

2 . پاکسازی و لایه برداری کنید :

پوست به دلایل مختلفی مانند آلودگی هوا، استفاده بیش از حد و طولانی مدت از لوازم آرایشی و غیره تیره و کدر می شود بنابراین بهتر است هر دو هفته یکبار پوستتان را با استفاده از ماسک های طبیعی پاکسازی و لایه برداری کنید.

3 . سلامت پوست ( با پوست خود با ملایمت رفتار کنید ) :

پوست بسیار نرم و لطیف است و به همین دلیل شما باید با ملایمت با آن رفتار کنید، به عنوان مثال هنگام شست و شو از شوینده های ملایم و آب ولرم استفاده نمایید، هچنین هر روز کرم مرطوب کننده بزنید تا پوستتان خشک و زمخت نشود.

4 . رژیم غذایی سالم داشته باشید :

پوست نیز همانند بدن به ویتامین و مواد معدنی نیاز دارد  بنابراین سعی کنید از میوه ها، سبزیجات، مغزها، ماهی، روغن های گیاهی و غیره که سرشار از مواد مغذی هستند استفاده کنید.

5 . ورزش کنید :

ورزش کردن باعث بهبود گردش جریان خون و خروج مواد مضر از پوست می شود پس اگر می خواهید پوستی سالم، جوان و شاداب داشته باشید روزی حداقل 30 دقیقه ورزش کنید.

6 . سلامت پوست( مراقب لوازم آرایشی خود باشید ) :

بسیاری از خانم ها برای افزایش زیبایی چهره خود از لوازم آرایشی استفاده می کنند که هیچ اشکالی ندارد اما باید از لوازم آرایشی با کیفیت استفاده کنید و به هیچ عنوان شب ها با آرایش نخوابید.

7 . خواب کافی و کنترل استرس فراموش نشود :

کم خوابی و استرس باعث ایجاد رادیکال های آزاد و پیری پوست می شود پس به اندازه کافی بخوابید و استرس خود را کنترل کنید.

8 . آب فراوان بنوشید :

نوشیدن آب فراوان علاوه بر بدن به حفظ سلامتی پوست نیز کمک می کند بنابراین روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.

9 . سلامت پوست ( سیگار نکشید ) :

سیگار کشیدن باعث عدم رسیدن خون و اکسیژن کافی به پوست، تخریب الاستین و متوقف کردن فرایند کلاژن سازی پوست می شود که این امر از بین رفتن شادابی و جوانی پوست را به همراه خواهد داشت.