تقویت سیستم ایمنی
تقویت سیستم ایمنی
در مقالات تقویت سیستم ایمنی به تمام راه هایی که ممکن است سیستم ایمنی را قوی کنند، می پردازیم. وظیفه سیستم ایمنی دفاع از بدن در برابر بیماری هاست و هر زمان چیزی ناشناخته وارد بدن شود سیستم ایمنی با آن مقابله می کند البته این اتفاق در برخی افراد بدون هیچ مشکلی جریان داد اما برای برخی افراد سیستم ایمنی در مقابل ورود میکروب و ویروس واکنشی نشان نمی دهد.
داشتن سبک زندگی صحیح شما را در مسیر درست سلامتی و سیستم ایمنی قوی قرار می دهد به این معنا که شما باید غذاهای کامل و مقوی بخورید، از مصرف دخانیات پرهیز کنید همچنین میوه ها و سبزیجات همیشه در وعده هایتان گنجانده شوند و ورزش و پیاده روی جزو برنامه های روزانه تان باشند.
باید تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از طریق خوراکی های پر خاصیت و یا قرص های مکمل تامین شوند و فرد در طول زندگی از خدمات بهداشتی و درمانی برخوردار باشد.
نقش ویتامین ها در تقویت سیستم ایمنی
با شیوع ویروس کرونا مسئله تقویت سیستم ایمنی برای مردم حیاتی تر شده و عمدتا سعی می کنند از طریق ویتامین ها بدن خود را در برابر ویروس ها مقاوم کنند. ویتامین C قدرتمندترین ترکیبات آنتی اکسیدانی را دارد که به خصوص در فصل سرما می تواند قدرت سیستم یمنی را بالا ببرد.
ویتامین های دیگری که لازم است در بدن به میزان کافی وجود داشته باشند، ویتامین D و A و E می باشد. بهتر است این ویتامین ها در درجه اول از طریق غذا و خوراکی سپس از راه قرص و مکمل در بدن تامین شوند.
تاثیر سلامت روان بر قدرت سیستم ایمنی
تمام توضیحات بالا در مورد داشتن جسمی سالم است که خود این مسئله اهمیت بالایی دارد ولی آیا سلامت روان هم در داشتن سیستم ایمنی قوی تاثیر دارد؟ همانطور که می دانید عواملی ذهنی مثل استرس، اضطراب و افسردگی می توانند بیماری های قلبی و گوارشی را منجر شوند پس این قضیه ارتباط بین ذهن و بدن را می رساند هرچند از نظر علمی هنوز ثابت نشده که عواملی مثل استرس سیستم ایمنی را ضعیف می کنند.
- زیبایی
پنج سوپرفود مفید برای پوست
پنج سوپرفود مفید برای پوست آیا می دانستید غذاهای خاصی وجود دارند که می توانند شما را جوان تر و…
بیشتر بخوانید » - بهداشت و سلامت
بهترین مکمل های پوست و مو و ناخن
بهترین مکمل های پوست و مو و ناخن چه متوجه باشیم یا نه، بین زیبایی و سلامت ارتباط جدایی ناپذیری…
بیشتر بخوانید » - بهداشت و سلامت
خواص چای یربامیت در سلامت و زیبایی
خواص چای یربامیت در سلامت و زیبایی یربامیت یا یربا ماته Yerba mate یک گیاه برگ دار بومی آمریکای جنوبی…
بیشتر بخوانید » - بهداشت و سلامت
آشنایی با خواص پسته
آشنایی با خواص پسته پسته بومی آسیا است و بیشتر در ایران و عراق رشد می کرد اما امروزه در…
بیشتر بخوانید » - بهداشت و سلامت
خواص سنجد
خواص سنجد سنجد میوه ای با طبیعت سرد و خشک است، سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است…
بیشتر بخوانید » - بهداشت و سلامت
خواص ویتامین E چیست؟
ویتامین E چیست؟ ویتامین E یکی از ویتامین های محلول در چربی است که دارای خاصیت آنتی اکسیدان می باشد.…
بیشتر بخوانید » - بهداشت و سلامت
نقش کلسیم در بدن چیست؟
آشنایی با نقش کلسیم در بدن کلسیم یک ماده معدنی ضروری است که همه موجودات زنده، از جمله انسانها، برای…
بیشتر بخوانید » - بهداشت و سلامت
خواص جو دو سر
خواص جو دو سر جو دوسر غله ای کامل است که به شکل های مختلف در بازار یافت می شود.…
بیشتر بخوانید » - بهداشت و سلامت
خواص جوز هندی
خواص جوز هندی جوز هندی مانند فلفل و میخک یکی از قدیمی ترین ادویه جات است که برای بیش از…
بیشتر بخوانید » - بهداشت و سلامت
انواع جینسینگ و خواص آنها
انواع جینسینگ و خواص آنها جنسینگ ریشه یک گیاه است که خواص آنتی اکسیدانی بسیار زیادی دارد و می تواند…
بیشتر بخوانید »