بهداشت و سلامتدرمان

ماساژ درمانی چیست

ماساژ درمانی چیست

ماساژ درمانی ورز دادن، فشار دادن، ضربه زدن و کشیدن عضلات به کمک انواع روغن ها و اغلب به همراه موسیقی برای تسکین درد و آرامش اعصاب می باشد. به کسی که این کار را انجام می دهد، ماساژور می گویند که باید آموزش ها و دوره های خاصی را بگذراند و بداند چه میزان فشار برای هر عضله و ماهیچه ای باید وارد کند زیرا انجام اشتباه حرکت ها گاها نتیجه معکوس دارد و به جای بهبود درد باعث تشدید درد شده و به اندام ها آسیب می رساند.

بررسی و معرفی انواع ماساژ

  • ماساژ سوئدی : که جزو محبوب ترین ماساژ هاست و بین 60 تا 90 دقیقه طول می کشد. ماساژ سوئدی به گردش خون کمک می کند، استرس را برطرف کرده و درد عضلانی را کاهش می دهد به همین دلیل این ماساژ را به افرادی که تازه به ماساژ روی آورده اند یا تنش ماهیچه ای زیادی دارند، پیشنهاد می کنیم
  • ماساژ ورزشی : این نوع ماساژ عضلات را برای تمرینات شدید آماده می کند همچنین ورزشکارانی که بعد از تمرین شدید عضلاتشان خسته شده یا آسیب دیده به کمک این نوع ماساژ بهبود می یابند
ماساژ درمانی
ماساژ درمانی
  • ماساژ با سنگ : این نوع ماساژ شبیه به ماساژ سوئدی است ولی کمی گرانتر و برای افرادی که از دردهای زیاد عضلانی رنج می برند، مناسب است. در بیشتر موراد از سنگ داغ برای ماساژ استفاده می کنند ولی گاهی سنگ سرد هم برای برخی گره ها در عضلات کاربرد دارد
  • ماساژ شیاتسو : از ژاپن منشا گرفته به معنای فشار انگشت است. این ماساژ روی تمام نقاط بدن قابل اجراست و می توانید لباس به تن داشته باشید
  • ماساژ رایحه درمانی : معمولا از این نوع ماساژ برای ریلکس کردن و کاهش استرس و اضطراب بهره می برند. حرکات مالشی همان حرکات ماساژ سوئدی است به همراه روغن های مالشی که به آن علاقه دارید و رایحه آن را می پسندید مثل روغن نارگیل، روغن جوجوبا، روغن بادام شیرین و روغن آفتاب گردان

 

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

دکمه بازگشت به بالا
بستن