بهداشت و سلامتبیماری ها

فشار خون یا پرفشاری خون

فشار خون بالا چیست؟

فشار خون (Blood pressure) به حالتی در بدن می گویند که خون در حال جریان فشار زیادی به دیواره رگ ها وارد کرده که این فشار بیشتر در نواحی نزریک قلب است در این صورت قلب نیز بیشتر از حالت نرمال فعالیت می کند. معمولا پرفشاری خون در همه قسمت های سیستم گردش خون یکسان نیست و با جریان یافتن به شاهرگ ها و رگ ها کم می شود. اصولا پرفشاری خون را با وسیله ای به نام فشار سنج اندازه گیری می کنند.

فشار خون طبیعی

فشار خون طبیعی برای انسان در حالت استراحت بین 100 الی 140 میلی متر جیوه می باشد اگر بالاتر از 140 میلی متر جیوه قرار گیرد بیماری محسوب می شود که به آن پرفشاری خون می گویند.

 

فشارخون
فشارخون

نشانه های پرفشاری خون :

پرفشاری خون دو گروه اولیه و ثانویه تقسیم می شود. در گروه اول فشار خون به صورت اولیه ایجاد شده و مشخص نمی باشد، در گروه دوم بر اثر پرفشاری خون یک بیماری رخ می دهد که در صورتی که ان بیماری کنترل شود تا حد زیادی می توان پرفشاری خون را نیز کنترل کرد.

زمانی که افراد به فشار خون اولیه مبتلا شوند احتمال دارد تا سال ها متوجه بیماری خود نشوند زیرا معمولا این گروه بدون علامت هستند اما اگر همین گروه اولیه کنترل نشود عوارضی همچون پرفشاری خون را به همراه دارد که علائم آن : سردرد، تاری و اختلال دید، سرگیجه، تنگی نفس و ناراحتی در قفسه سینه می باشد.

چه عواملی در ایجاد پرفشاری خون نقش دارند؟

  • سن
  • جنسیت
  • ارث
  • چاقی و اضافه وزن
  • دخانیات
  • الکل
  • تحرک کم
  • عوامل اجتماعی و روانی
  • رژیم غذایی
  • دیابت

چگونه از پرفشاری خون پیشگیری کنیم؟

  • دوری از هرنوع مصرف تنباکو، سیگار، قلیان و مواد مخدر
  • وزن طبیعی (شاخص توده بدنی طبیعی بین 20 تا 25 کیلوگرم است)
  • کم کردن مصرف نمک
  • ورزش هایی همچون ایروبیک و راه رفتن تند
  • کاهش مصرف الکل
  • استفاده از میوه ها و سبزیجات در وعده های غذایی
  • کاهش مصرف چای و شکلات
  • بعضی از پزشکان معتقد اند که موادی مانند فلفل نیز نقش دارند

 

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

دکمه بازگشت به بالا