بهداشت و سلامتدرمان

راه های درمان خستگی و بی حالی

درمان خستگی و بی حالی با طب سنتی :

امروزه بسیاری از افراد به دلایل مختلفی مانند کمبود مواد مغذی، افسردگی، کم آبی بدن،  استرس، ضعف سیستم ایمنی بدن، کم خونی، خواب ناکافی، مصرف برخی از داروهای خاص و غیره دچار خستگی و بی حالی می شوند. در این مطلب انواع روش های خانگی درمان خستگی و بی حالی را برایتان آورده ایم که می توانید از آن ها در کنار روند درمانی خود استفاده کنید، جهت کسب اطلاعات بیشتر همراه ما باشید.

روش های خانگی درمان بی حالی عبارت اند از :

1 . رفع خستگی با انبه :

یکی از بهترین و موثرترین روش های رفع خستگی، مصرف انبه می باشد. این میوه خوش طعم و مغذی دارای منیزیم، پتاسیم، فیبر رژیمی، مس، بتا کاروتن، و یتامین c است، همچنین نشاسته موجود در انبه قند را به گلوکز تبدیل می کند به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران برای افزایش سطح انرژی خود آب انبه مصرف کنند. در این روش کافی است تکه های انبه را با مقداری هل ترکیب کرده و میل نمایید و یا هنگام احساس ضعف آب انبه بنوشید.

2 . برطرف کردن بی حالی با شیر :

شیر یکی دیگر از مواد طبیعی است که تاثیر زیادی در برطرف کردن بی حالی دارد. این نوشیدنی مفید و مغذی سرشار از ویتامین B و کلسیم است که همین امر به کاهش ضعف بدن و قوی تر شدن ماهیچه ها کمک می کند. همچنین شیر مواد موجود در ترکیب شیر باعث افزایش هورمون سروتونین و بهبود وضعیت روحی فرد می شود. برای استفاده از این روش کافی است هر روز مقداری عسل را به یک لیوان شیر گرم اضافه کرده و بنوشید.

درمان خستگی
درمان خستگی

3 . درمان خستگی با موز :

موز به دلیل داشتن فروکتوز، گلوکز و ساکاروز می تواند به افزایش انرژی بدن کمک می کند، همچنین پتاسیم موجود در این میوه مفید و مغذی قند را به انرژی تبدیل می کند. اگر می خواهید همیشه سرحال و پر انرژی باشید، هر روز یک عدد موز رسیده را با مقداری عسل ترکیب کرده و میل نمایید. استفاده از موز در اسموتی، سالاد و غیره نیز می تواند مفید باشد. این نکته را در نظر داشته باشید که برخلاف تصور بسیاری از افراد این میوه نه تنها باعث افزایش وزن نشده بلکه به آب شدن چربی ها کمک می کند.

4 . رفع بی حالی با جو دوسر :

و اما جو دوسر آخرین ماده ای است که می خواهیم به شما عزیزان معرفی کنیم. این ماده طبیعی دارای منیزیم، فسفر، پروتئین و ویتامین B1 است که تمامی این مواد معدنی به مقابله با خستگی می پردازند. همچنین جو دوسر به دلیل داشتن فیبر بالا به بهبود وضعیت سیستم گوارشی کمک می کند. شما می توانید یک کاسه جو دوسر را به عنوان صبحانه میل کنید تا روز پرانرژی را پشت سر بگذارید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

دکمه بازگشت به بالا
بستن