تغذیه و تناسب اندام

خواص کلم بروکلی چیست؟

آشنایی با خواص کلم بروکلی

کلم بروکلی یکی از سبزیجات پرخاصیت است که در دسته سبزیجاتی همچون کاهو، کلم پیچ، گل کلم و کلم بروکسل قرار می گیرد. از مهمترین مواد مغذی آن می توان به ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم اشاره کرد. همچنین کلم بروکلی پروتئین بیشتری نسبت به سایر سبزیجات دارد. جهت کسب اطلاعات بیشتر درباره خواص کلم بروکلی تا پایان این مطلب همراه ما باشید.

سلامت کبد با کلم بروکلی

یکی از خواص خواص کلم بروکلی، بهبود عملکرد کبد می باشد. بیماری کبد چرب غیر الکلی که به دلیل چربی اضافی ایجاد می شود، بسیار مضر بوده و حتی ممکن است باعث بروز سرطان کبد یا سیروز شود. شما می توانید با قرار دادن کلم بروکلی در رژیم غذایی خود، عملکرد کبدتان را کنترل کرده و از بروز این مشکلات جلوگیری نمایید.

خواص بروکلی برای مو

تقویت مو یکی دیگر از خواص کلم بروکلی می باشد. ویتامین A و C موجود در این سبزی به براق، ضخیم و سالم نگه داشتن موها کمک می کند. همچنین این ویتامنی ها تولید چربی پوست سر را تنظیم کرده و همین امر باعث جلوگیری از خشکی موها می شود.

خاصیت کلم بروکلی

بهبود عملکرد جنسی با بروکلی

کلم بروکلی تاثیر زیادی در گردش خون اندام های بدن دارد و همین امر به بهبود عملکرد جنسی کمک می کند. همچنین اسید فولک و ویتامین C موجود در آن با افزایش شمار اسپرم، باروری را بهبود می بخشد.

خواص کلم بروکلی برای پاکسازی بدن

کلم بروکلی حاوی ویتامین C، گوگرد و آمینو اسیدها است که تمامی آن ها باعث حذف رادیکال های آزاد و سموم مثل اسید اوره می شود، در نتیجه خون تمیز شده و مشکلاتی مانند جوش، خارش، رماتیسم، بیماری های پوستی مانند اگزما که به دلیل وجود سم به وجود آمده اند، کم کم از بین می روند. همچنین کلم بروکلی جزء سبزیجات قلیایی بوده و تاثیر زیادی در تعادل سطح PH دارد.

مراقبت از پوست با بروکلی

از دیگر فواید کلم بروکلی می توان به مراقبت از پوست اشاره کرد. آنتی اکسیدان هایی همچون بتاکاروتن، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، اسیدهای چرب امگا 3، اسید آمینه و اسید فولیک برای پوست بسیار مفید بوده و به از بین بردن ضایعات پوستی و سالم نگه داشتن آن کمک می کنند.

خواص کلم بروکلی برای استخوان و دندان

ویتامین K، کلسیم، منیزیم، روی و فسفر تاثیر زیادی در استحکام دندان ها و استخوان ها دارند بنابراین شما می توانید از کلم بروکلی که منبع این مواد مغذی است استفاده کنید. خوردن کلم بروکلی به افراد ضعیف مانند سالمندان، خانم ها باردار و شیرده توصیه می شود.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا