تغذیه و تناسب اندام

درباره خواص هندوانه چه می دانید؟

خواص هندوانه چیست؟

هندوانه یکی از لذیذترین میوه های تابستانی است که علاوه بر خنک کردن بدن، فواید زیادی دارد. از مهمترین مواد مغذی این میوه آبدار می توان به پتاسیم، ویتامین های A، B و C و آنتی اکسیدان اشاره کرد. جهت کسب اطلاعات بیشتر درباره خواص هندوانه تا پایان این مطلب همراه ما باشید.

خواص هندوانه برای قلب

نتایج تحقیقات انجام شده نشان می دهد که خوردن یک برش هندوانه در طول روز به کاهش تجمع کلسترول بد کمک می کند. بنابراین خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های قلبی کاهش می یابد. همچنین سیترولین موجود در هندوانه تاثیر زیادی در کاهش عوارض دوران یائسگی مانند سفتی شریان ها دارد.

درمان التهاب با هندوانه

درمان التهاب یکی دیگر از خواص هندوانه می باشد. لیکوپن نوعی آنتی اکسیدان موجود در هندوانه است که خاصیت ضد التهابی دارد. تاثیر این ماده برای کاهش التهاب حتی بیشتر از بتاکاروتن می باشد.

خواص هندوانه در مبارزه با سرطان

لیکوپن همان رنگدانه ای است که به هندوانه رنگ قرمز داده و یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. این ماده با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از بدن در برابر سلول های سرطانی محافظت می کند. نتایج تحقیقات انجام شده نشان می دهد که لیکوپن بیشتر در پیشگیری از سرطان پروستات موثر بوده است.

خاصیت هندوانه

کاهش درد عضلانی با هندوانه

هندوانه سرشار از الکترولیدها و آمینو اسیدهای سیترولین است که همین امر به کاهش دردهای عضلانی کمک می کند. بنابراین شما می توانید با نوشیدن یک لیوان آب هندوانه پس از یک روز سخت کاری و یا یک تمرین سنگین، از دردهای عضلانی خلاص شوید. همچنین این میوه به عضلات برای دریافت بیشتر اکسیژن کمک می کند.

خواص هندوانه برای خانم های باردار

برخی از خانم ها در دوران بارداری دچار سوزش معده و یا گرفتگی عضلات می شوند که هندوانه می تواند در کاهش آن ها موثر باشد. بنابراین مصرف این میوه را در دوران بارداری فراموش نکنید.

هندوانه برای کمک به هضم

همانطور که اشاره کردیم این میوه سرشار از آب بوده و به همین دلیل می تواند هضم را راحت تر کند. همچنین فیبر فراوان هندوانه تاثیر زیادی در کاهش ابتلا به یبوست دارد.

خواص هندوانه برای پوست و مو

هندوانه حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که باعث افزایش تولید کلاژن می شود. کلاژن ماده ای لازم و ضروری برای تقویت پوست و مو می باشد بنابراین می توانید با مصرف هندوانه پوست و موی سالم و شادابی داشته باشید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

دکمه بازگشت به بالا