تغذیه و تناسب اندام

خواص مارچوبه چیست؟

معرفی خواص مارچوبه

مارچوبه یکی از سبزیجات محبوب و پرخاصیت است که فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. از مهمترین مواد مغذی این گیاه می توان به پتاسیم، سدیم، فسفر، کلسیم و انواع ویتامین A، K و B اشاره کرد. در ادامه با خواص مارچوبه بیشتر آشنا خواهید شد، همراه ما باشید.

مراقبت از چشم با مارچوبه

مارچوبه سرشار از ویتامین A است که برای سلامت چشم لازم و ضروری است. همچنین آنتی اکسیدان موجود در این گیاه از چشم در برابر رادیکال های آزاد اکسیژن محافظت می کند. از دیگر مزایای مارچوبه برای چشم می توان به کاهش احتمال ابتلا به انواع بیماری های چشمی مانند آب مروارید اشاره کرد.

خواص مارچوبه برای خانم های باردار

اسید فولیک موجود در مارچوبه تاثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به نقص های مادرزادی نوزاد دارد. همچنین این گیاه می تواند بخش عمده ای از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد جنین را تامین کند. حفظ آب در بافت بدن نیز از دیگر خواص مارچوبه برای خانم ها باردار می باشد.

درمان افسرگی با مارچوبه

نتایج تحقیقات انجام شده نشان می دهد که مارچوبه خاصیت ضد اضطرابی داشته و به همین دلیل می تواند علائم افسردگی را کاهش دهد. همچنین این خوراکی حافظه را تقویت کرده و با افزایش تولید استروژن تاثیر آرامبخش بر روی سیستم عصبی دارد.

خاصیت مارچوبه

خواص مارچوبه برای کنترل دیابت

مارچوبه دارای خاصیت ضد التهابی بوده و به همین دلیل به کاهش خطر بیماری های مزمن مانند دیابت کمک می کند. دانشمندان پس از انجام تحقیقات فراوان به این نتیجه رسیده اند که این گیاه تاثیر زیادی در کنترل سطح قند خون و افزایش ترشح انسولین دارد.

درمان عفونت ادراری با مارچوبه

مارچوبه یکی از سبزیجات ادرار آور بوده و همین امر باعث دفع سموم و مواد زائد از بدن می شود. در نتیجه خطر ابتلا به عفونت ادراری کاهش می یابد. همچنین این خوراکی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و ویتامین های C و E به عنوان یک ماده ضد سنگ کلیوی محسوب می شود.

خواص مارچوبه برای پوست

همانطور که اشاره کردیم مارچوبه سرشار از انواع مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است که همه این ها برای حفظ سلامت پوست لازم و ضروی است. به عنوان مثال آنتی اکسیدان ها از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و به پاکسازی پوست نیز کمک می کند.

همچنین این گیاه تاثیر زیادی در افزایش تولید کلاژن پوست دارد. بنابراین اگر به دنبال از بین بردن انواع مشکلات پوستی مانند آکنه، چین و چروک هستید و یا می خواهید پوست سالم و درخشانی داشته باشید، مصرف مارچوبه را فراموش نکنید.

افزایش رشد مو با مارچوبه

افزایش رشد مو از دیگر خواص مارچوبه می باشد. آنتی اکسیدان موجود در مارچوبه با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و آن ها را از بین میبرد، در نتیجه گردش خون در پوست سر بهبود یافته و فولیکول های مو به خوبی تغذیه می شوند.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

دکمه بازگشت به بالا