بهداشت و سلامتتغذیه و تناسب اندامدرمان

خواص لیمو شیرین

خواص لیمو شیرین

لیمو شیرین گونه ای لیمو است که میوه آن درشت و شرین و آب دار می باشد و در فصل سرما در میوه فروشی ها یافت می شود. از مهمترین خواص لیمو شیرین می توان به تب بر بودن آن اشاره کرد به همین دلیل مصرف لیموشیرین برای بیماران مبتلا به آنفولانزا، سرماخوردگی و کرونا توصیه می شود.

ترکیبات موجود در 100 گرم لیمو شیرین

کالری 29/8
آب : از لیمو شیرین به عنوان میوه ای خنک کننده یاد می کنند که برای رفع التهاب و عطش بیمار تب دار توصیه می شود 93/29
پروتئین 0/74 گرم
قند 10/5 گرم
چربی 0/14 گرم
فیبر 2/8 گرم
ویتامین ث : ویتامین c موجود در این میوه باعث بهبود در جذب آهن بدن می شود و به این صورت از فقر آهن بدن جلوگیری می کند 53 میلی گرم
اسید فولیک : نقش موثری در پیشگیری از کم خونی ایفا می کند به خصوص افرادی که کم خونی از نوع اسید فولیک دارند، باید این میوه را مصرف کنند 10 میکرو گرم
پتاسیم : از بروز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند و همچنین بین آب و الکترولیدهای بدن تعادل ایجاد می کند 175/3 میلی گرم
کلسیم : در جلوگیری از پوکی استخوان به خصوص در زنان نقش موثری دارد 33/07 میلی گرم
منیزیم 8 میلی گرم
خواص لیمو شیرین
خواص لیمو شیرین

تمام این ترکیبات باعث شده است که به هنگام درگیری با بیماری هایی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا، زکام و بیماری های عفونی به همراه گلو درد، لیموشیرین میوه درمانی محسوب شود. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است به همین دلیل خاصیت سم زدایی دارد و برای تقویت سیتم ایمنی بدن هم می توان از این میوه بهره برد.

تحقیقات جدید نشان داده که لیموشیرین می تواند ناراحتی های مربوط به سیستم گوارشی و معده (مثل خنثی شدن مقداری از اسید معده، جلوگیری از تخمیر غذا در معده و پیشگیری از نفخ معده) را حل کند به همین دلیل پزشکان مصرف روزانه یک عدد لیمو شیرین را به تمامی مبتلایان به ناراحتی معده توصیه می کنند.

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

دکمه بازگشت به بالا
بستن