بهداشت و سلامتتغذیه و تناسب اندامدرمان

خواص فلفل سیاه برای سلامتی و تناسب اندام

خواص فلفل سیاه برای سلامتی و تناسب اندام

فلفل سیاه میوه خشک شده ای است که از آن به عنوان ادویه استفاده می شود. این ادویه بومی جنوب هند و قسمت های دیگری از جنوب آسیاست که علاوه بر خوشمزه کردن غذا دارای خواص زیادی برای پوست و مو است که در ادامه به خواص فلفل سیاه برای سلامتی و تناسب اندام می پردازیم.

جدول ارزش غذایی و ترکیبات موجود در 100 گرم فلفل سیاه

انرژی 251 کیلو کالری
کربوهیدرات 63.95 گرم
فیبر 25.30 گرم
ویتامین A 27 میکروگرم
ویتامین E 1.04 میلی گرم
ویتامین K 163.70 میکروگرم
ویتامین B9,B6,B5,B4,B3,B2,B1
کلسیم 443 میلی گرم
آهن 9.71 میلی گرم
منیزیم 171 میلی گرم
فسفر 158 میلی گرم
پتاسیم 1329 میلی گرم
سدیم 20 میلی گرم

فواید فلفل سیاه

  • باعث افزایش ترشح آندورفین در مغز می شود در نتیجه یک داروی ضد افسردگی طبیعی است
  • فلفل سیاه به هضم غذا کمک می کند
  • ترکیبات فلفل سیاه جزو ضد التهاب های طبیعی است
  • فلفل سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است که به سلامت پوست و مو کمک می کند
  • پتاسیم بالای فلفل سیاه باعث کنترل فشار خون می شود در نتیجه بهتر است افراد مبتلا به فشار خون بالا از این ادویه استفاده کنند
  • باعث بالا رفتن دمای بدن و تعریق زیاد می شود
  • سوخت و ساز بدن را افزایش داده و با چاقی مقابله می کند
  • فلفل سیاه ضد نفخ است
  • کسانی که به انواع مشکلات گوارشی مثل ورم معده مبتلا هستند نباید زیاد فلفل سیاه مصرف کنند
خواص فلفل سیاه برای سلامتی و تناسب اندام
خواص فلفل سیاه برای سلامتی و تناسب اندام
  • باعث جذب مواد مغذی خوراکی ها می شود
  • باعث تقویت حافظه و اعصب می شود
  • فلفل سیاه می تواند به افراد در ترک سیگار کمک کند
  • باعث تقویت سیستم ایمنی می شود
  • مصرف فلفل سیاه می تواند از انواع سرطان ها از جمله سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات پیشگیری کند
  • تسکین سرماخوردگی و سرفه
  • مبارزه با عفونت
  • تقویت سلامت دهان
  • محرک جنسی و بهبود باروری در مردان
  • کمک به درمان شوره سر
  • کاهش چین و چروک پوست
  • لایه بردای پوست

 

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

دکمه بازگشت به بالا
بستن