تغذیه و تناسب اندام

خواص صدف خوراکی

آشنایی با خواص صدف خوراکی

صدف یکی از غذاهای دریایی است که تقاضا برای خوردن آن در 2 الی 3 دهه گذشته یافته است. از مهمترین مواد مغذی این غذای خاص می توان به پتاسیم، کلسیم، آهن، سدیم، روی و انواع ویتامین های مورد نیاز بدن اشاره کرد. در ادامه خواص صدف خوراکی برای بدن را برایتان آورده ایم، جهت کسب اطلاعات بیشتر همراه ما باشید.

تقویت قوای جنسی با صدف

یکی از خواص صدف خوراکی تقویت عملکرد و میل قوای جنسی به خصوص در آقایان است بنابراین اگر دچار ناتوانی جنسی هستید، صدف را در برنامه غذایی خود قرار دهید. همچنین مصرف صدف باعث افزایش سطح تستوسترون بدن می شود. علاوه بر این صدف می تواند بخش اعظمی از نیاز بدن به مواد معدنی را تامین کند.

خواص صدف خوراکی برای کاهش وزن

یکی از بهترین روش های کاهش وزن، مصرف غذاهای کم کالری اما با مواد معدنی فراوان است که یکی از آن ها صدف می باشد. به عنوان مثال صدف در مقایسه با یک تکه مرغ کالری کمتری دارد. این نکته را در نظر داشته باشید که این ماده سرشار از سدیم بوده و مصرف آن برای افراد خیلی چاق توصیه نمی شود.

افزایش گردش خون با صدف

افزایش گردش خون یکی دیگر از خواص صدف می باشد. این ماده طبیعی سرشار از آهن بوده و می توان گفت تقریبا 90 درصد نیاز روزانه ما به آهن را تامین می کند. کم خونی ناشی از فقر آهن است بنابراین شما با مصرف صدف به تامین سلول های تازه خونی در سیستم گردش خون کمک می کنید.

خاصیت صدف خوراکی

خواص صدف خوراکی برای استخوان ها

همانطور که اشاره کردیم صدف حاوی مواد معدنی فراوان مانند کلسیم، فسفر، روی و غیره است که تمامی این موارد برای تقویت استخوان ها لازم و ضروری است بنابراین شما با مصرف این ماده طبیعی علاوه بر افزایش استحکام استخوان های خود، از بیماری هایی همچون پوکی استخوان نیز پیشگیری خواهید کرد.

درمان آکنه با صدف

تصحیح رژیم غذایی یکی از بهترین روش های افزایش زیبایی و سلامت پوست می باشد. به عنوان مثال شما با خوردن غذای مغذی همچون صدف به پاکسازی منافذ و کاهش التهاب پوست خود کمک می کنید.

خواص صدف خوراکی در عملکرد مغز

نتایج تحقیقات انجام شده نشان می دهد که کمبود مواد غذایی همچون روی و آهن باعث کاهش عملکرد مغز می شود بنابراین مصرف صدف تاثیر زیادی در بهبود عملکرد مغز خواهد داشت چرا که سرشار از مواد معدنی است.

افزایش زینک با صدف

زینک یا روی یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن برای محافظت در برابر میکروب ها و بهبود سریع زخم ها می شود. شما می توانید از صدف برای افزایش سطح زینک بدن خود استفاده نمایید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

دکمه بازگشت به بالا