تغذیه و تناسب اندام

7 مورد از خواص زردآلو

خواص زردآلو چیست؟

زردآلو یکی از محبوب ترین میوه های تابستان است که فواید زیادی برای پوست و سلامتی بدن دارد. از مهمترین مواد مغذی این میوه می توان به آهن، پتاسیم، منیزیم، فسفر و انواع ویتامین ها اشاره کرد. جهت کسب اطلاعات بیشتر درباره خواص زردآلو تا پایان این مطلب همراه ما باشید.

پیشگیری از سرطان با زردآلو

رادیکال های آزاد به دلایل مختلفی در بدن ایجاد شده و با رشد کردن باعث بروز انواع بیماری ها مانند سرطان می شوند. زردآلو خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و به همین دلیل به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان کمک می کند.

خواص زردآلو برای استخوان ها

موا مغذی موجود در زردآلو برای رشد و تقویت استخوان ها لازم و ضروری است و به همین دلیل این میوه می تواند از بیماری هایی همچون پوکی استخوان نیز جلوگیری کند. همچنین خاصیت ضد التهابی زردآلو تاثیر زیادی در کاهش دردهای مفصلی و نقرس دارد.

کاهش تب با زردآلو

زردآلو خاصیت آرامبخش و ضد التهابی داشته و همین امر به کاهش تب کمک می کند. برای استفاده از این روش کافی است یک قاشق مرباخوری عسل را به یک لیوان آب زردآلو اضافه کرده و دو مرتبه در روز میل نمایید تا درجه حرارت بدنتان پایین بیاید.

خاصیت زردآلو

خواص زردآلو برای کم خونی

کم خونی به دلیل کمبود آهن در بدن ایجاد می شود و شما می توانید با خوردن مواد غذایی غنی از آهن مانند زردآلو آهن بدن خود را تامین کنید. همچنین مس موجود در این میوه باعث جذب بهتر آهن می شود.

کاهش وزن با زردآلو

کالری شماری یکی از بهترین روش های کاهش وزن می شود، به عبارتی دیگر شما باید مواد غذایی کم کالری اما با فیبر فراوان میل نمایید تا مدت زمان بیشتری احساس سیری کرده و پرخوری نکنید. زردآلو نیز می تواند معده شما را پر کرده و همچنین به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند.

خواص زردآلو برای دستگاه تنفس

نتایج تحقیقات انجام شده نشان می دهد که زردآلو خاصیت ضد آسمی داشته و به همین دلیل می تواند به پیشگیری از بیماری های تنفسی کمک کند. همچنین این میوه خلط آور بوده و با تحریک دستگاه تنفس، فشار سیستم تنفسی را کاهش می دهد.

درمان یبوست با زردآلو

زردآلو سرشار از پکتین است، این ماده نوعی فیبر محسوب شده و به درمان یبوست کمک می کند. همچنین افراد مبتلا به سندورم روده تحریک پذیر می توانند برای افزایش حجم مدفوع و تنظیم حرکت روده، زردآلو مصرف کنند.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا