بهداشت و سلامتدرمان

خواص روغن کنجد

خواص روغن کنجد

کنجد به عنوان گیاه هزار خاصیت شناخته می شود چراکه سرشار از انواع ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب غیر اشباع و … می باشد و در تمام کشورها کارشناسان تغذیه توصیه به مصرف کنجد و روغن آن می کنند. در این مقاله به خواص روغن کنجد برای سلامتی و زیبایی می پردازیم. روغن کنجد در دنیا محبوب ترین روغن برای پخت و پز به خصوص سرخ کردن می باشد چراکه تا دمای بالایی را تحمل کرده و نمی سوزد همچنین استفاده چندباره از روغن کنجد نسبت به سایر روغن ها عوارض کمتری دارد. 

جدول ارزش غذایی و ترکیبات موجود در 100 گرم روغن کنجد

انرژی  884 کیلوکالری
ویتامین E 1.40 میلی گرم
ویتامین K 13.60 میکروگرم
کولین (ویتامین B4) 0.20 میلی گرم
چربی 100 گرم

خواص روغن کنجد در سلامت

  • تقویت قوای جنسی
  • درمان کم خونی
  • ضد التهاب
  • اضافه کردن فقط یک تا 2 قاشق روغن کنجد به سالاد و بشقاب غذای روزانه باعث درمان یبوست می شود
  • روغن کنجد فشار خون را کاهش می دهد
  • کاهش کلسترول بد خون
  • بهبود سلامت قلب
  • کمک به پیشگیری از سرطان به خصوص سرطان روده بزرگ
  • جلوگیری از پوکی استخوان 
  • روغن کنجد بهترین روغن برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 است
  • طعم دهنده سالاد
  • ماساژ با روغن کنجد قادر است به کاهش درد بازو و پا کمک کند
خواص روغن کنجد
خواص روغن کنجد

فواید روغن کنجد در زیبایی

  • درمان آفتاب سوختگی
  • افزایش درخشندگی و رطوبت پوست 
  • از بین برنده لکه های پوستی
  • سم زدایی پوست
  • سرشار از ویتامین E می باشد
  • کنجد حاوی کلسیم است و خوردن آن موجب زیبایی ناخن ها می شود
  • کنجد سرشار از روی است و از نازک شدن و ریزش موها جلوگیری می کند
  • چربی موجود در روغن کنجد یک آنتی اکسیدان قوی است که مانع ایجاد چین و چروک و خطوط ریز پوست می گردد حتی می توانید روغن کنجد را به صورت موضعی روی صورتتان بمالید و پوستتان را ماساژ دهید
برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

دکمه بازگشت به بالا
بستن