بهداشت و سلامتتغذیه و تناسب اندامدرمان
خواص روغن زیتون
خواص روغن زیتون
زیتون یک میوه بسیار پرخاصیت و پرکاربرد است که از خود آن در سالادها استفاده می شود و از روغن این میوه برای ساخت انواع ماسک و کرم مو و صورت استفاده می شود همچنین به عنوان روغن مالشی برای تسکین درد و بهبود وضعیت پوست و مو مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله به طور خلاصه از خواص روغن زیتون و ارزش غذایی این میوه ارزشمند می گوییم.
ارزش غذایی و ترکیبات موجود در 100 گرم روغن زیتون | |
| انرژی | 3700 کیلوکالری |
| چربی | ۱۰٫۷ گرم |
| ویتامین E | 14 میلی گرم |
| ویتامین K | 62 میلی گرم |
| کربوهیدرات و پروتئین | 0 |
| کلسیم | 1 میلی گرم |
| آهن | 0.56 میلی گرم |
| پتاسیم | 1 میلی گرم |
| سدیم | 2 میلی گرم |
| آب | 80 % |
| اسیدهای چرب امگا 3 | 0.06 گرم |
| اسیدهای چرب امگا 6 | 0.85 گرم |
فواید روغن زیتون در سلامتی و زیبایی
- خوردن روغن زیتون قبل از غذا از بروز زخم معده جلوگیری می کند
- اگر روزانه یک یا دو قاشق غذاخوری روغن زیتون به همراه لیمو ترش مصرف شود، مانع از بروز یبوست به خصوص در روده های آسیب دیده می شود
- مصرف این روغن دفع کننده سنگ کیسه صفرا می باشد
- روغن زیتون برای رفع سرفه های خشک مفید است
- رفع خارش ناشی از نیش حشرات
- بدن بچه هایی را که مبتلا به نرمی استخوان یا کم خونی هستند، با روغن زیتون ماساژ می دهند
- برای برطرف کردن ترک پوست گلیسیرین و روغن زیتون را با هم مخلوط کرده و روی پوست می مالیم
- برای تسکین دردهای عضلانی روغن زیتون را روی ناحیه درد بمالید
- درمان شوره سر : ابتدا سرتان را با آب گرم بشویید سپس روغن زیتون را گرم کنید و کف سر را با آن ماساژ دهید بعد با حوله یا کلاه حمام سرتان را بپوشانید
- درمان شکنندگی ناخن : یک چهارم فنجان روغن زیتون را به آرامی گرم کرده سپس یک کپسول ویتامین E را سوراخ کنید و داخل فنجان بریزید. حال می توانید ناخن هایتان را با این محلول ماساژ دهید تا هم ناخن ها و هم پوست اطرافشان ترمیم شوند
