بهداشت و سلامتتغذیه و تناسب اندامدرمان

خواص روغن زیتون

خواص روغن زیتون

زیتون یک میوه بسیار پرخاصیت و پرکاربرد است که از خود آن در سالادها استفاده می شود و از روغن این میوه برای ساخت انواع ماسک و کرم مو و صورت استفاده می شود همچنین به عنوان روغن مالشی برای تسکین درد و بهبود وضعیت پوست و مو مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله به طور خلاصه از خواص روغن زیتون و ارزش غذایی این میوه ارزشمند می گوییم.

ارزش غذایی و ترکیبات موجود در 100 گرم روغن زیتون

انرژی 3700 کیلوکالری
چربی  ۱۰٫۷ گرم
ویتامین E 14 میلی گرم
ویتامین K 62 میلی گرم
کربوهیدرات و پروتئین 0
کلسیم 1 میلی گرم
آهن 0.56 میلی گرم
پتاسیم 1 میلی گرم
سدیم 2 میلی گرم
آب 80 %
اسیدهای چرب امگا 3 0.06 گرم
اسیدهای چرب امگا 6 0.85 گرم

فواید روغن زیتون در سلامتی و زیبایی

  • خوردن روغن زیتون قبل از غذا از بروز زخم معده جلوگیری می کند
  • اگر روزانه یک یا دو قاشق غذاخوری روغن زیتون به همراه لیمو ترش مصرف شود، مانع از بروز یبوست به خصوص در روده های آسیب دیده می شود
  • مصرف این روغن دفع کننده سنگ کیسه صفرا می باشد
  • روغن زیتون برای رفع سرفه های خشک مفید است
  • رفع خارش ناشی از نیش حشرات
  • بدن بچه هایی را که مبتلا به نرمی استخوان یا کم خونی هستند، با روغن زیتون ماساژ می دهند
  • برای برطرف کردن ترک پوست گلیسیرین و روغن زیتون را با هم مخلوط کرده و روی پوست می مالیم
خواص روغن زیتون
خواص روغن زیتون
  • برای تسکین دردهای عضلانی روغن زیتون را روی ناحیه درد بمالید
  • درمان شوره سر : ابتدا سرتان را با آب گرم بشویید سپس روغن زیتون را گرم کنید و کف سر را با آن ماساژ دهید بعد با حوله یا کلاه حمام سرتان را بپوشانید
  • درمان شکنندگی ناخن : یک چهارم فنجان روغن زیتون را به آرامی گرم کرده سپس یک کپسول ویتامین E را سوراخ کنید و داخل فنجان بریزید. حال می توانید ناخن هایتان را با این محلول ماساژ دهید تا هم ناخن ها و هم پوست اطرافشان ترمیم شوند
برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

دکمه بازگشت به بالا
بستن