بهداشت و سلامتپوست و مودرمانزیبایی

بهترین مکمل های پوست و مو و ناخن

بهترین مکمل های پوست و مو و ناخن

چه متوجه باشیم یا نه، بین زیبایی و سلامت ارتباط جدایی ناپذیری وجود دارد. وقتی به اندازه کافی نخوابیم، صبح روز بعد سیاهی یا پف زیر چشم ها ایجاد شود یا وقتی آب کافی ننوشیم، پوستمان خشک و کدر به نظر می رسد. این اثرات نه تنها می توانند فوری باشند بلکه می توانند ماندگار شوند پس اگر می خواهید زیبایی خود را حفظ کنید باید این کار را از درون شروع کنید سپس به استفاده از آرایش و روتین پوست و مو بپردازید. در این مقاله برای داشتن و حفظ زیبایی، بهترین مکمل های پوست و مو و ناخن را معرفی می کنیم.

پس ما با داشتن سبک زندگی سالم و یک رژیم غذایی سالم در کنار حفظ سلامت و تندرستی، می توانیم زیبایی پوست و موی خود را هم حفظ کنیم. البته عواملی مانند استرس و اضطراب و چالش های زندگی شهری ممکن است این روند را مختل کنند. در اینجاست که اهمیت ویتامین ها و مواد مغذی مشخص می شود.

معرفی مکمل های پوست مو 

  1. آداپتوژن ها : ماده ای که در برخی گیاهان یافت می شود و مصرف آن به تعادل مجدد سطح استرس بدن کمک می کند. اگر این محصول را به صورت پودر تهیه کنید، می توانید آن را به شیر، آب یا اسموتی خود اضافه کنید اما اگر به شکل مکمل و کپسول است، طبق دستور کپسول ها را با آب مصرف کنید
  2. کلاژن : کلاژن نوعی پروتئین است که از قبل در بدن به وفور یافت می شود اما با گذشت زمان تولید کلاژن بدن کم می شود بنابراین مکمل آن می تواند فوق العاده مفید باشد. کلاژن نه تنها پوست شما را از درون درخشان می کند بلکه استخوان ها، مفاصل و حتی ناخن ها را نیز تقویت می کند

    مکمل های پوست و مو و ناخن
    مکمل های پوست و مو و ناخن
  3. سوپر غذاها : سوپر فود به غذاهایی گفته می شود که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. در بازار انواع متعددی را می توان یافت اما نکته کلیدی این است که یکی را انتخاب کنید که واقعا با نیازها و سبک زندگی شما مطابقت داشته باشد. به عنوان مثال کاکائو مملو از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی ضروری (آهن، منیزیم و کلسیم) است یا زردچوبه که بهترین غذای فوق العاده برای سلامت روده است، پوست را درخشان می کند، نفخ را کاهش می دهد و ایمنی را تقویت می کند
  4. قرص ویتامین و مواد معدنی : در داروخانه ها می توانید طیف وسیعی از این قرص ها را پیدا کنید. برخی از ویتامین های اصلی که باید به دنبال آنها باشید عبارتند از : بیوتین برای حفظ سلامت پوست و مو، چشم، کبد و سیستم عصبی؛ اسید هیالورونیک برای افزایش رطوبت در پوست؛ ویتامین E برای سلامت پوست و چشم و سیستم ایمنی قوی و ویتامین C برای تحریک تولید کلاژن و بهبود بافت و کیفیت کلی پوست.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا