بهداشت و سلامتدرمان

بهبود گردش خون با مواد طبیعی

روش های خانگی بهبود گردش خون

جریان خون نرمال برای سلامتی بدن لازم و ضروری بوده و از بروز اختلالاتی همچون خواب رفتگی نواحی مختلف بدن، سرد شدن دست و پا، تنگی نفس و غیره جلوگیری می کند. در این مطلب انواع روش های خانگی بهبود گردش خون را برایتان آورده ایم که با استفاده از آن ها می توانید به سلامتی بدن خون کمک کنید.

افزایش جریان خون با فلفل هندی

مصرف فلفل هندی یکی از بهترین روش های افزایش میزان متابولیسم و گردش خون است. همچنین این ماده طبیعی تاثیر زیادی در تقویت رگ های خونی و عروقی داشته و باعث افزایش جریان خون در پاها و ناخن های بی حس می شود. برای استفاده از این روش کافی است مقداری فلفل هندی را به آبمیوه و یا سالاد خود اضافه کرده و میل نمایید.

تقویت جریان خون با جعفری

جعفری یکی از سبزیجات بسیار مفید است که کمتر به خواص آن پرداخته می شود. این سبزی سرشار از ویتامین K بوده و علاوه بر بهبود جریان خون به سم زدایی کبد و خون نیز کمک می کند. از دیگر خواص جعفری می توان به محافظت از بدن در برابر عفونت ها به دلیل داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان اشاره کرد. این نکته را در نظر داشته باشید که مصرف این سبزی برای خانم های باردار توصیه نمی شود.

افزایش جریان خون

مصرف ماهی های چرب

همانطور که می دانید ماهی های چرب سرشار از اسیدهای امگا 3 بوده و به همین دلیل باعث بهبود جریان خون و افزایش عملکرد سیستم قلب و عروقی می شود. بنابراین سعی کنید ماهی های قزل آلا، ساردین و خال مخالی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. اگر گیاه خوار هستید و یا ماهی دوست ندارید، گیاهانی همچون کلم پیچ که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند را جایگزین کنید.

بهبود گردش خون با روغن نارگیل

امروزه بسیاری از افراد از روغن های گیاهی مانند نارگیل برای درمان انواع اختلالات و بیماری ها استفاده می کنند که بهبود گردش خون نیز از این قائله مستثنی نیست. روغن نارگیل با کاهش التهاب شریان ها به افزایش جریان خون کمک می کند. برای استفاده از این روش کافی است هر روز دست و پاهایتان را با مقداری روغن نارگیل ماساژ دهید.

افزایش جریان خون با زنجبیل

زنجبیل یک ماده طبیعی شگفت انگیز با خواص فراوان است که یکی از آن ها بهبود گردش خون می باشد. همچنین این ماده با جلوگیری از لخته شدن خون، خطر ابتلا به انواع بیماری های قلب را کاهش می دهد. در این روش باید 1 قاشق چای خوری زنجبیل تازه خورد شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کرده و پس از 10 دقیقه میل نمایید. در صورت تمایل می توانید از مقداری عسل برای طعم دار کردن دمنوش خود استفاده کنید. این نکته را در نظر داشته باشید که مصرف دمنوش زنجبیل برای خانم های باردار ممنوع می باشد.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

دکمه بازگشت به بالا