بهداشت و سلامتزنان و زایمان

افزایش شیر مادر با مواد طبیعی

روش های خانگی افزایش شیر مادر

شیر مادر بهترین و کامل ترین غذا برای نوزادان تا دو سالگی است ( پس از شش ماهگی می توان از غذاهای کمکی مانند پوره استفاده کرد ) و به همین دلیل بسیاری از مادران نگران سیر نشدن نوزاد خود هستند. در این مطلب انواع روش های خانگی افزایش شیر مادر را برایتان آورده ایم، جهت کسب اطلاعات بیشتر همراه ما باشید.

افزایش شیر مادر با طب سنتی :

1 . رازیانه

یکی از بهترین و موثرترین روش های افزایش تولید و کیفیت شیر مادر، استفاده از رازیانه می باشد، همچنین این ماده می توانید کولیک ( گریه های بی وقفه و بی دلیل ) نوزاد را کنترل کند. برای استفاده از این روش می توانید دانه رازیانه را به همراه آب یا شیر جوشانده و میل کنید، یکی دیگر از روش های استفاده از رازیانه جویدن آن پس از هر وعده غذایی می باشد. اضافه کردن رازیانه در غذا نیز می تواند مفید باشد.

2 . افزایش شیر مادر با هویج

هویج یکی دیگر از مواد طبیعی است که تاثیر زیادی در افزایش تولید شیر مادران دارد، همچنین ویتامین A موجود در هویج به بهبود کیفیت شیر شما کمک می کند. یک لیوان آب هویج را در وعده صبحانه یا ناهار میل کنید. همچنین مصرف هویج خام، پخته یا پوره نیز کفایت می کند.

افزایش شیر مادر
افزایش شیر مادر

3 . اسفناج و برگ چغندر

اسفناج و چغندر سرشار از آهن، کلسیم، فولیک اسید هستند و همین امر باعث افزایش شیر مادران می شود. بهتر است بدانید این دو گیاه برای جبران کم خونی مادران، قوی شدن کودک و جلوگیری از سرطان سینه نیز مفید هستند. اسفناج و چغندر را می توانید در پخت سوپ یا ترکیب خمیر نان استفاده کنید. این نکته را در نظر داشته باشید که مصرف بیش از حد اسفناج موجب اسهال کودک می شود بنابراین زیاده روی نکنید.

4 . افزایش شیر مادر با سیر

سیر یک ماده طبیعی شگفت انگیز با خواص فراوان است که یکی از آن ها افزایش شیر مادران می باشد. همچنین شما با استفاده از این روش می توانید از بروز انواع سرطان ها جلوگیری کنید. سیر را در سوپ خود بریزید یا آن را سرخ کرده و به همراه پلو میل کنید، همچنین مصرف سیر خام نیز بسیار مفید است.

5 . ماهی سالمون

و اما ماهی سالمون آخرین ماده ای است که می خواهیم به شما عزیزان معرفی کنیم. این ماده طبیعی سرشار از مواد مغذی مانند امگا3 است و به همین دلیل مصرف آن برای مادران شیرده لازم و ضروری است. شما می توانید این ماهی لذیذ را به صورت بخارپز، کبابی و یا سرخ شده میل کنید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا