تغذیه و تناسب اندام

آشنایی با خواص هلو

خواص هلو چیست؟

هلو یکی از میوه های تابستانی با ویتامن ها و مواد معدنی فراوان است که از مهمترین آن ها می توان به ویتامین C، ویتامین B، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فسفر، روی و آهن اشاره کرد. در ادامه خواص هلو برای لاغری، پوست و سلامت بدن را برایتان آورده ایم، جهت کسب اطلاعات بیشتر همراه ما باشید.

پیشگیری از سرطان با هلو

نتایج تحقیقات انجام شده نشان می دهد که ترکیبات فنولی و کاروتنوئید موجود در هلو ضدتتومور و ضد سرطان بوده و همین امر از بروز انواع سرطان مانند سینه، ریه و روده جلوگیری می کند. همچنین اسید کلروژنیک و اسید نئوکلروژنیک هلو نیز سلول های سرطانی را بدون تخریب سلول های سالم، از بین میبرد.

خواص هلو برای پوست

هلو به دلیل داشتن مقدار زیادی ویتامین C، از پوست در برابر رادیکال های آزاد و اشعه ماورای بنفش محافظت می کند. از دیگر خواص هلو برای پوست می توان به از بین بردن سلول های مرده و مرطوب کردن پوست اشاره کرد به همین دلیل از آن در تولید انواع محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می شود.

بهبود سلامت قلب با هلو

ترکیبات فنولی هلو کلسترول بد را از بین برده و کلسترول خوب را افزایش می دهد، در نتیجه قلب در وضعیت سالم تری قرار گرفته و از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می شود. همچنین آنتی اکسیدان موجود در هلو با افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، تاثیر زیادی در جلوگیری از لخته شدن خون دارد.

خاصیت هلو

خواص هلو برای خانم های باردار

همانطور که اشاره کردیم هلو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای خانم های باردار مفید می باشد. به عنوان مثال ویتامین C به افزایش استحکام استخوان، ماهیچه ها و رگ های خونی جنین کمک می کند. و یا پتاسیم تاثیر زیادی در پیشگیری از گرفتگی عضلات و خستگی مادران دارد.

بهبود عملکرد دستگاه گوارش با هلو

هلو سرشار از فیبر و آب بوده و همین امر باعث جلوگیری از انواع بیماری های معده مانند زخم معده، ورم معده، یبوست، اسهال و غیره می شود. از طرفی دیگر هلو با سم زدایی بدن، تاثیر زیاد در بهبود عملکرد دستگاه گوارش دارد.

خواص هلو برای لاغری

برای کاهش وزن باید یک رژیم غذایی صحیح داشته باشید. به عبارتی دیگر شما باید از مواد غذایی کم کالری، بدون چربی و با فیبر فروان مانند هلو استفاده کنید تا علاوه بر حذف چربی از سبد غذایی روزانه، مدت زمان زیادی احساس سیری داشته و از پرخوری بپرهیزید.

تقویت سیستم ایمنی با هلو

تقویت سیستم ایمنی بسیار حائز اهمیت بوده و شما باید با مصرف مواد غذایی مفید به این امر کمک کنید. ویتامین C موجود در هلو تاثیر زیادی در افزایش قدرت سیستم ایمنی داشته و خاصیت آنتی اکسیدانی آن نیز از بروز بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی جلوگیری می کند.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا